butterfly art


مرحبا بك في منتديات فن فراشه للتصميم

الاعضاء الاعزاء ارجو ان لا تكتب الا المواضيع المفيده والجيده وتذكر ان الله يراك.
منتدى للمبدعين فقط.

butterfly art

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء المنتدى بدونكم لايكون له بريق فجميعنا هنا اسره واحده فاجعله بيتك الثاني وباقي الاعضاء اسرتك فالاحترام يجب ان يكون متبادل بينناوسوف تدوم المحببه ان شاء الله فاجعلوا التواصل دائم ولا تقطعوا زيارتكم لنا
للاعلان في منتديات فن فراشه للتصميم ارجو ارسال رساله خاصه   لمؤسس الموقعbutterfly toota او عن طريق استمارة اتصل بنا بالاسفل

شاطر | 
 

 احصل على جسم جميل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
butterfly toota
مؤسس فن فراشه
مؤسس فن فراشه


انثى
نقاط : 8844
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمر : 29
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: احصل على جسم جميل   الأربعاء 12 أغسطس 2009, 23:34



هل تريد جسم صحي وسليم؟
قم بتغيير سلوكيات الغذاء اليومي الذي تتبعه فهذا سيعطيك نتيجة رائعة في علاج السمنة والمحلفظة على رشاقته
اليك بعض النصائح:


» تناول ثلاث وجبات رئيسية يوميا في مواعيد منتظمة مع تجنب تأخير وجبة العشاء
» المضغ الجيد للطعام مع تناوله ببطء
تناول الطعام في طبق صغير خاص بك بكمية محددة ثابتة يوميا
» ترك مائدة الطعام بمجرد الانتهاء من تناوله
عدم الوصول إلي مرحلة الجوع الشديد , ويمكن تحقيق ذلك بتناول وجبات خفيفة قليلة السعرات بين الوجبات.
مثل:الفواكه أو الخضروات أو الزبادي
عدم تناول طعام زائد عن التنظيم الغذائي المتبع

» عدم حرمان النفس من الأطعمة المفضلة ويمكن تناولها بكميات محدودة وعلى فترات متباعدة
عدم استخدام الصلصات مثل المايونيلز والكاتشاب والهريسة لأنها تعد من الاطعمة الفاتحة للشهية
عود نفسك على الاطعمة المشوية وابتعد عن تناول الخبز
لا تشرب الماء مع الطعام(اما ان تشربه قبل الطعام أو بعد الطعام بنصف ساعة)
اجعل وجبة عشاءك خفيفة (سلطة او فواكه أو زبادي) واجعلها وجبة مبكرة
حافظ على وجبة الافطار وركز على الحليب والعصائر والثمر
ولاتنسى الرياضة على الاقل اجعل من الاسبوع ثلاث ايام مشي فهو مفيد للصحة والبدن
ويقال انه لو انك بدأت بالماء وصحن السلطة قبل تناول الغذاء هذا سيساعدك بالشعور بالشبع
وكما قال عليه الصلاة والسلام: (ماملأ ادمي وعاء شر من بطن حسب الادمي لقيمات يقمن صلبه فأن غلبت الادمي نفسه فثلث للطعام


وثلث للشراب وثلث للهواء) صلى الله على محمد صلى

الله عليه وسلم


بسم الله

butterfly art for design







[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
^_^
vip
vip


انثى
نقاط : 7173
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
العمر : 27
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: احصل على جسم جميل   الأحد 23 أغسطس 2009, 06:03

يسلممممممممممممممممموو

موضووع كثيييير رائع

دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجـــــــــــــــوري
vip
vip


انثى
نقاط : 6197
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: احصل على جسم جميل   الأحد 30 أغسطس 2009, 10:37

يسلمووووووووو

مووضووع راائع

دمتــي لنـــا ودااام جديــدك

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احصل على جسم جميل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
butterfly art :: نادي فن فراشه :: نادي فن فراشه الصحي-
انتقل الى:  

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ{فن فراشه للتصميم}
 Powered by phpBB2 ®
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009