butterfly art


مرحبا بك في منتديات فن فراشه للتصميم

الاعضاء الاعزاء ارجو ان لا تكتب الا المواضيع المفيده والجيده وتذكر ان الله يراك.
منتدى للمبدعين فقط.

butterfly art

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء المنتدى بدونكم لايكون له بريق فجميعنا هنا اسره واحده فاجعله بيتك الثاني وباقي الاعضاء اسرتك فالاحترام يجب ان يكون متبادل بينناوسوف تدوم المحببه ان شاء الله فاجعلوا التواصل دائم ولا تقطعوا زيارتكم لنا
للاعلان في منتديات فن فراشه للتصميم ارجو ارسال رساله خاصه   لمؤسس الموقعbutterfly toota او عن طريق استمارة اتصل بنا بالاسفل

شاطر | 
 

 ||آلام الرقبة المزعجة و أساليب التخفيف منها||‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7664
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: ||آلام الرقبة المزعجة و أساليب التخفيف منها||‎   الخميس 17 مارس 2011, 09:38


آلام في الرقبة


من منا لا تعاني من الام أفي الرقبة, في بعض الأحيان نستيقظ من النوم بآلام مزعجة جدا.


تختلف أسبب هذه الآلام من بسيطة و يسهل السيطرة عليها


الى مستعصية و تتطلب تدخلا طبيا عاجلا بعض الأسباب:


1-وضعية النوم: مهمة جدا وهي سبب رئيس في هذه الآلام.


2-إصابة فبي الرقبة من حادث أو غيره.


3-مصع:بسبب إصابة في الأنسجة الرخوة و الإلتوائية للعنق و يسمى أيضا شد في الرقبة.


4-إجهاد الرقبة.


5-إلتواء الرقبة.


6-إضطراب عضلات الرقبة.


7-تشنج العضلات .


8-إضطراب أربطة العنق.

[/size]هذا و القائمة لا تزال طويلة لذلك من الجيد اخبار الطبيب بكل الأعراض


ليستطيع تشخيص السبب و وصف الدواء الازم.


كما أن آلام الرقبة انتقالية تنتقل من الرقبة الى الاكتاف و الظهر .


لذلك وجبت الوقاية أولا لتفادي أيسط مسببات هذه الآلام بدأ من:


وضعية النوم :


ذلك بالحرص على عدم النوم على البطن أو الظهر


بل بأخذ الجانب الأيمن و تفادي وضعية إعوجاج الرقبة .





-حسن إختيار الوسادة فالوسادة الممتلئة


القاسية كالصخرة مؤذية جدا.









يجب أن تكون الوسادة ناعمة صحية و طرية



-وضعية الجلوس:



أثناء العمل أو الجلوس على الأنترنت يجب تعديل و ضعية الجلوس


بجعل العمود الفقري مستقيم غير منحني خصوص لمن يجلس طويلا.


-أيضا هناك أمر نقوم به نحن النساء بكثرة,فإن جائنا اتصال هاتفي و كنا مشغولين في المطبخ


استمرينا في الحديث و العمل بمسك الهاتف بين الأذن و الكتف هذه الوضعية ترهق العنق.


فإن تلقينا اتصالا اما نتحدث و نكمل العمل بعد انتهاء المكالمة أو نستعمل سبيكر أو السمعات و هذه عملية اكثر.


-تفادي لف الرقبة للنظر الى الوراء بل استديري كليا.


-عدم الشرب وقوفا لان هذا يؤدي الرقبة .


إستخدام المسكنات و مخففات الآلام كالبراسيتمول و الإيبوبروفين.

في الأخير تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
[/center]

butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
||آلام الرقبة المزعجة و أساليب التخفيف منها||‎
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
butterfly art :: نادي فن فراشه :: نادي فن فراشه الصحي-
انتقل الى:  

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ{فن فراشه للتصميم}
 Powered by phpBB2 ®
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009