butterfly art


مرحبا بك في منتديات فن فراشه للتصميم

الاعضاء الاعزاء ارجو ان لا تكتب الا المواضيع المفيده والجيده وتذكر ان الله يراك.
منتدى للمبدعين فقط.

butterfly art

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء المنتدى بدونكم لايكون له بريق فجميعنا هنا اسره واحده فاجعله بيتك الثاني وباقي الاعضاء اسرتك فالاحترام يجب ان يكون متبادل بينناوسوف تدوم المحببه ان شاء الله فاجعلوا التواصل دائم ولا تقطعوا زيارتكم لنا
للاعلان في منتديات فن فراشه للتصميم ارجو ارسال رساله خاصه   لمؤسس الموقعbutterfly toota او عن طريق استمارة اتصل بنا بالاسفل

شاطر | 
 

 أضرار السهر الصحية‎ !!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7664
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الجمعة 18 يونيو 2010, 06:43







1- أضرار بدنية متعددة
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..






2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

أسباب السهر



1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة

وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات

اتمنى لكم دوام الصحة والعافية
AwayoOoLove

butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عموري
المشرف العام
المشرف العام


ذكر
نقاط : 7223
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 25/11/2009
العمر : 22
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 04:39

مشكور اخوي ويعطيك العافيه

انا اسهر بس في الاجازه وايام الاختبارات

وطبعن ما انسى













[size=21]اليوم عيد ميلادك
اليوم تغني الطيور
اليوم سيبقي منشودا
عبر مر العصــــور
عيد تغنت به الالسنة..والاشعار

وعم الخير علي كل صديق وجار
ترحب بعيد ميلادك بالورود والازهار

[/size]
[size=21]اليوم يوم ميلادك[/size]
[size=21]
[/size]
[size=21]
و الكل فرحان علشانك
[/size]
[size=21]
[/size]
[size=21]
و من صميم قلبي أدعيلك
[/size]
[size=21]
[/size]
[size=21]
ربي يخليك و يطول عمرك
[/size]

[size=21]أتمنى اليوم ما
يعدي
[/size]

[size=21]
[/size]

[size=21]
و الفرحة من وجهك ما تغيب
[/size]

[size=21]
[/size]

[size=21]
[/size]

[size=21]
[/size]

[size=21]
اليوم يوم ميلادك يا وعدي
[/size]

[size=21]
[/size]

[size=21]
و أنا من الفرحة بطير
[/size]















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اتحاديه
مشرفة قسم الماسنجر و multimedia


انثى
نقاط : 6499
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
العمر : 18
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 05:02

يسلمووووووو عالموضوعاللهيعطيك العافيه :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7664
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 05:44

عموري

وانت بالف خيـــــــــر اخوي عموررري يالغالي تسلم على الرد جدا عجبني
وشد حيلك في الاختبارات وتعال بشرنا الله يوفقك
مشكور على المرور




اتحاديه

هلا والله بخيتوو منوره كالعاده مواضيعي مشكوووره على المروور



butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسفة نيوتن أنا الجاذبية
عضو متميز
عضو متميز


انثى
نقاط : 5791
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/11/2009
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 07:10

مشكووووور من جد موضوع جدا راااااااااائع
جاي في وقتة مع الأختبارات
:جزاك خير:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Naso0omah
مراسلة فن فراشه
مراسلة فن فراشه


انثى
نقاط : 5843
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 07:38

ايش الحركات ما أحد قالنا ..

عمومآ كل سنه وانت سالم وعقبال ال100 سنه يارب .... وموضوع ممتاز وحلو في وقته صراحه بس من سمع تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7664
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر الصحية‎ !!!   الثلاثاء 22 يونيو 2010, 08:19

اسفة نيوتن أنا الجاذبية

العفو خيتو والله يجزاك ويجزينا بكل خير


Naso0omah

الله يسلمك من كل شر خيتوو نورتي موضوعي


مشكورين على المرور والردود الحلوه زيكم
تحياتي لكم

butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر الصحية‎ !!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
butterfly art :: نادي فن فراشه :: نادي فن فراشه الصحي-
انتقل الى:  

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ{فن فراشه للتصميم}
 Powered by phpBB2 ®
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009