butterfly art


مرحبا بك في منتديات فن فراشه للتصميم

الاعضاء الاعزاء ارجو ان لا تكتب الا المواضيع المفيده والجيده وتذكر ان الله يراك.
منتدى للمبدعين فقط.

butterfly art

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء المنتدى بدونكم لايكون له بريق فجميعنا هنا اسره واحده فاجعله بيتك الثاني وباقي الاعضاء اسرتك فالاحترام يجب ان يكون متبادل بينناوسوف تدوم المحببه ان شاء الله فاجعلوا التواصل دائم ولا تقطعوا زيارتكم لنا
للاعلان في منتديات فن فراشه للتصميم ارجو ارسال رساله خاصه   لمؤسس الموقعbutterfly toota او عن طريق استمارة اتصل بنا بالاسفل

شاطر | 
 

 قــــاعــــدة 10/90

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lovely No0oni
عضو متميز
عضو متميز


انثى
نقاط : 5848
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 28
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء 19 يناير 2010, 08:14



قــــاعــــدة 10/90
[المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
]يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة
عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر
الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
]10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى
]كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث

]دعنا نوضح ذلك بمثال

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .

]النتائج المترتبة

]تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان
القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع
الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم
صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة
المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً
لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك
متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من
التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من
السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.
]يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌)هل أنت السبب ؟

]الجواب (د)


[b]الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.


الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
]بللت القهوة ملابسك وأبنتك على
وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً
في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل
حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة
المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق
وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

]هل لاحظت الفرق؟... لماذا
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
]أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

]هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90%[/b] :-
]عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات
سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا
يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا
تجعلها تفسد يومك.
]ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.

]كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
]هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
]من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف تقلقك.


]قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا
يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن
يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.


[b]الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.



قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.
نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قــــــــــاعدة 10/90.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7658
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء 19 يناير 2010, 14:26

مع حق اختي هذي التصرفات كثيرة في مجتمعاتنا من عصبية وتوتر وفي الاخير يا يصير له مشكلة في حياته الشخصية او من امراض

تسلم ايديك خيتو على الطرح الرائع



butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
butterfly toota
مؤسس فن فراشه
مؤسس فن فراشه


انثى
نقاط : 8830
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
العمر : 29
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء 19 يناير 2010, 19:15



موضوع راااااااااااااائع نوني والكلام كله صح
ظبط النفس من اهم الاشياء اللي لازم الواحد يتقنها



butterfly art for design







[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
Lovely No0oni
عضو متميز
عضو متميز


انثى
نقاط : 5848
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
العمر : 28
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء 19 يناير 2010, 21:28

نورتوا صفحتي عسى دوووم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Cute girl
vip
vip


انثى
نقاط : 6894
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 12/06/2009
العمر : 27
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90   الثلاثاء 19 يناير 2010, 23:31

يسلموو نوني بصراحه هاذي القاعده نحتاجها كثيــر بحياتنا ..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قــــاعــــدة 10/90
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
butterfly art :: فن فراشه للمنوعات :: مواضيع عامه-
انتقل الى:  

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ{فن فراشه للتصميم}
 Powered by phpBB2 ®
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009