butterfly art


مرحبا بك في منتديات فن فراشه للتصميم

الاعضاء الاعزاء ارجو ان لا تكتب الا المواضيع المفيده والجيده وتذكر ان الله يراك.
منتدى للمبدعين فقط.

butterfly art

 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
اعزائي الاعضاء المنتدى بدونكم لايكون له بريق فجميعنا هنا اسره واحده فاجعله بيتك الثاني وباقي الاعضاء اسرتك فالاحترام يجب ان يكون متبادل بينناوسوف تدوم المحببه ان شاء الله فاجعلوا التواصل دائم ولا تقطعوا زيارتكم لنا
للاعلان في منتديات فن فراشه للتصميم ارجو ارسال رساله خاصه   لمؤسس الموقعbutterfly toota او عن طريق استمارة اتصل بنا بالاسفل

شاطر | 
 

 اسباب التحدث اثناء النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AwayoOoLove
المراقب العام
المراقب العام


ذكر
نقاط : 7654
السٌّمعَة : 21
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
العمر : 26
موطني : فن فراشه

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النوم   الإثنين 18 يناير 2010, 14:52




أسباب التحدث أثناء النوم

قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع
أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم
و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً


مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من
نومه و يتحدث معك و يأخذ


ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا
صاحي....و تذهب أنت على أنه


صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في
النوم
و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة



المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة
دورا مهما في


اضطرابات
النوم لدى الفرد وتتضمن هذه
الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ


من
النوم في حالة رعب شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي


اثناء
النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها
وغيرها
عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى
النوم .


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
قبل ساعات
النوم بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية

كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ


وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد
والتعب اليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من
التوتر والقلق .


5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة
النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل

ساعات
النوم خاصة اذا كانت


مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل
النوم لتهدئة
الاعصاب .


8 ـ الاهتمام بملابس
النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة

في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين

الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن

كي يحمي العينين من التعرق ايضا .




11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة
النوم وهوائها وضيائها
ونظافتها وترتيبها .


12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب
راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن
النوم

بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم
[/size]

butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dreams
مديره فن فراشه
مديره فن فراشه


انثى
نقاط : 6288
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
موطني :

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم   الثلاثاء 19 يناير 2010, 03:11

يسلمو اخوي ع الطرح والافاده... معلومات تنقص البعض جزيت خيرا عالطرح الرائع

butterfly art for design




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب التحدث اثناء النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
butterfly art :: نادي فن فراشه :: نادي فن فراشه الصحي-
انتقل الى:  

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع
جميع الحقوق محفوظة لـ{فن فراشه للتصميم}
 Powered by phpBB2 ®
http://ba-fordesign.ahlamontada.net
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2009